对于刚生产完，还在恢复期的产妇们，对于提肛运动会比较熟悉，主要是为了改善漏尿、腰疼等问题，也是为了更快地恢复身体。
当然，除了需要修复的产后妈妈，对于一些注重保养身体的人来说，对提肛运动也是有一定了解，还有人已经坚持做了很久，并且从中获得到好处，还不知道的人，就有点可惜了。
坚持练习提肛运动的产后妈妈，身上的一些变化：
不漏尿了
产后妈妈出现漏尿现象并不奇怪，主要是在生产过程中，盆底肌受损比较大，骨盆也会有点倾斜或者内翻，腹直肌也会分离，就会让整个盆底变得松弛，尿道也会随之变得松弛，自然就会兜不住尿。
所以，产后妈妈在大笑或者激动，以及有大动作之下，就可能出现漏尿情况，有的可能只是稍微活动一下就漏尿，也是蛮尴尬的。
尝试过提肛运动后，漏尿的情况逐渐改善，明显能够兜住尿了，不会在大笑或者咳嗽后漏尿了。
排便顺畅了
产后妈妈的另一个烦恼，就是在产后容易便秘，排便不太顺利，每次坐马桶上十多分钟了，还是一点动静都没有，可是，起身后又想要排便，就很难受。
产后老是便秘，其实也是受到盆底肌肉群松弛影响，导致肛周肌肉力量薄弱，排便也就没有那么顺畅，再加上子宫和阴道还没完全修复，对排便也是会有影响，而练习提肛运动，可锻炼肛周肌肉力量，还能帮助阴道和子宫更快修复。
