被失眠长期困扰的更年期女性，睡觉变香了……
自从进入更年期后，没睡过什么好觉，老是被各种原因骚扰，从而导致每天的睡眠都很差，老是会失眠，好不容易睡着了，夜里还会醒来赫兹交友软件，再想睡就变得困难很多。
坚持练习提肛运动后，睡眠有些改善，不要小看这样一个小动作，在做得过程中，需要平静下来，一呼一吸之间，不良的情绪可以得到缓解，睡眠也是可以得到改善。
而且，有研究做过对比，发现坚持做提肛运动的女性，失眠问题逐渐得到缓解，比不做提肛运动的人睡得更香。
男性坚持练习提肛运动，又会怎么样？
有利于前列腺健康，男性的前列腺对于男性很重要，就像是女性的子宫和卵巢一样重要，如果出现问题，对男性影响也是比较大。
正常来说，男性年龄大了以后，前列腺功能会有所退化，若男性不懂得保养，很可能会产生一些问题，比如增生或者炎症，反复发生，也是很烦人。
坚持练习提肛运动，可锻炼盆底肌肌肉群，还可促进血液循环，腿部的肌肉力量也能得到锻炼，这样前列腺可以得到保护，从而同城交友南康降低发生前列腺问题。
帮助缓解或预防痔疮，对于久坐或者有不良排便习惯的男性来说，比较容易发生痔疮，而坚持练习提肛运动能促进肛周血液循环，也能锻炼肛周括约肌。
而且在进行提肛运动时，肠道蠕动也是能得到
