我们以为生气、发泄，能达到“震慑”“反击”的效果，实际上情绪层面的较量常常会把事态推向更糟糕的地步，而对分歧的及时有效化解无补。
更何况，很多时候，我们烦恼和痛苦并不是因为事情本身，而是因为我们加在这些事情上的观念。
换个心境看问题，换个角度理解对方，情绪也会不同。不去苛责别人，心中就会少生很多闲气。即便真的错在他者，为了不靠谱的人和事，动怒不值得；为了有意伤你的人而动怒，更不值得。
以宽容的态度对待别人的言行，以成熟的心智判断人际间的是非，每一次选择“放下”，善待的都是我们自己的心。
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快乐，也是需要练习的
网上有这样一句话：“不要因为5分钟的不开心，就耽误你23小时55分钟的开心。”
生活严苛，我们更应该学会照顾好脆弱的心灵，多去哄哄它，安慰它，告诉它一切都会好起来。遇到问题时，如果无可逃避，不如坦然；如果尽力无果，不如欣然；如果他人误解，不如释然。
不郁积愤懑、哀怨、委屈，心灵才会有更多的空间引光入室，驱散阴霾，照彻幽暗；不和琐事纠缠磨斗，糊涂一点，健忘一点，豁达一点，才更有机会接近简单的快乐。
这里有6个快乐的秘诀，需要的时候多来看看吧：
1 、早上起床后，对着镜子给自己一个大的微笑（对一天都有治愈的良效）。
2 、多仰望天空，多远眺碧水，多俯看丘壑，多接触小动物。让自然万物拓宽心的容量。
3 、当事情不尽如人意时，去接纳、拥抱不完美和缺陷，不要总是赌气较劲，设法控制和改变。
4 、不要把自己生活中最糟糕的一面和别人生活中最光鲜的一面作对比。生闷气是无能者的利器，允许自己做自己，也要允许别人做别人。
5 、精神烦躁易怒时，给自己找一些宁静的时刻，休息，放松，调整呼吸，给混乱的思绪按下暂停键。
6 、总生气是因为缺少智慧。多读书吧，阅读可以帮助你重修心性，书读得越多，越容易笑看风云，知道什么值得，什么不值得。
