所以总的来说，游戏是练习行为同步技能、增强社交情商和发展同理心的最好方式。从游戏中你能学到很多强大的能力，并可将这些能力应用在游戏中或游戏外的任何社交场合。
4.做更好的自己
知名游戏设计师简·米加尼格因为事故遭受了严重的脑震荡。她无法下床活动，甚至也无法清晰地思考和工作。渐渐地，她开始变得焦虑和抑郁，甚至产生了自杀的想法。
为了不让自己继续沉沦，米加尼格决定通过做自己最擅长的事来恢复。于是，她把自己的恢复过程设计成一个游戏，取名为《做更好的自己》。如今，已有将同城夜约会是什么近50万人通过玩《做更好的自己》，变得更强、更快乐、更健康。
通过玩游戏，米加尼格介绍了7个『做更好的自己』的游戏规则。这些规则会帮助我们在现实中应用游戏式思维和行为，让我们更好地玩游戏，而不是被游戏控制。
首先，你需要挑战你自己。把困难当做挑战而不是威胁，是获得『挑战式思维』的关键所在。当我们玩游戏的时候，我们几乎不会感到绝望，因为游戏自然而然的能让我们有效地控制焦虑感，让我们专注于机会而不是威胁。
其次，你还要善用道具。道具是电脑游戏中不可或缺的元素。他们给你更强的实力、力量，甚至是额外的生命。而现实生活的道具，是那些我们可以简单做到、几乎不花成本让我们感到快乐的事情。比如，观看可爱动物的视频，向窗外看30秒，听一首喜欢的音乐等等，这些都是生活中的道具。经常做这些事请能给我们更多正面情绪，让我们在压力面前更从容。
当然了，在玩游戏的过程中也不可能都是顺利的时候。有时候你会面对很多“坏家伙”，在生活中也有各种各样的坏家伙。它们可以是不良的生活习惯，糟糕的情绪，或者是让你疼痛的病症。你有五种方法去对抗他们：避免、抵制、适应、挑战，和改变。不过在真正和“坏家伙”对抗前，你需要试验每一种方法来确定哪一种才是最有效的。
英雄的旅程总是充满着无穷无尽的任务。一次次任务让英雄们更有智慧，更加强壮，也让他们为更大的挑战做好准备。任务不仅仅是躺在你任务栏里的待办事项。它们是有目的的行动，包括去实现更强健的体格，更融洽的关系，以及新的冒险。每完成一个任务都让你离目标更近一步。
当遇到问题的时候，我们经常需要周围人帮忙。直接开口寻求帮助伊对同城聊天交友是真的吗对很多人来说并不是件容易的事，但邀请别人一起游戏成为你的同盟就简单多了。生活中的盟友像游戏中的一样，他们了解你的处境、压力和面临的挑战，他们还可以和你共同分享、庆祝胜利。
在游戏里，你还需要给自己增加一个秘密身份。比如，你可以给自己起一个有英雄气质的别称，这样你就可以激发出更多自身所具备的重要品质，比如决心、勇气、同情心等等。
最后，你还需要完成一次突破自我极限的胜利，这种胜利在生活中可能是一个巨大的挑战。比如减肥10斤，或者是在公开场合做一次演讲，也可以是完成一次马拉松。赢得一次突破性的自我胜利之后，你会改变对自己的看法。它让你知道你的能力远不止你以为的那样，并且能给你增加面对未来挑战的勇气和信心。
