毕竟，我们健身，是为让 " 身体更健康 "，帮自己应对更多的风险。
就像饭要一口一口吃，它也不会是一件一蹴而就的事情。
不要盲目追求什么 " 一周瘦 10 斤 ""3 天必须练出马甲线 "。
如果因为用力过猛，太快要看到成果，反而让自己受伤，实在是本末倒置。
图源 @人民网评
所以刘畊宏燃脂操也好，其他博主的健身教程也好，都需要注意适合自己和自我保护。
量力而行，养成好的运动习惯，才是长长久久之道。
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如果因为用力过猛，太快要看到成果，反而让自己受伤，实在是本末倒置。
图源 @人民网评
所以刘畊宏燃脂操也好，其他博主的健身教程也好，都需要注意适合自己和自我保护。
量力而行，养成好的运动习惯，才是长长久久之道。
