多吃驱寒暖宫的食物：山药、当归、枸杞、阿胶、核桃、桂圆肉、红豆、黑枣、益母草。
便秘
便秘容易出现小肚子，是由于肠道毒素无法及时排出，从而使肠道淤血引起腹型肥胖，出现小肚子。
可以用顺时针按摩腹部，促进肠胃蠕动，饮食上多吃富含膳食纤维的蔬菜，适量运动，补充粗粮，平时养成定时排便的习惯（切记憋便忍便），也可以适当补充肠道益生菌。
肠易激综合症
肠易激综合症就是这类人的肠胃格外敏感，并且会对某些特定的食物产生过敏反应。
常见易造成下腹肿胀的食物有：牛奶、粗粮、十字花科类蔬菜（西蓝花等）。
每一个人的应激反应都是不一样的，如果你有这方面的问题，可以尝试就去找到这些引起你肠道胀气的食物，尽量的去避开它。
好啦，以上就是所有我总结出来的，会造成我们下腹肿胀，小肚子减不下去的原因。宝子们对号入座，然后找出原因，一起消灭小肚子吧~
