在地铁上玩过 "2048"，好不容易凑到 "4096"，抬头发现坐过站了。
就算逃过了所有的这些，你最终还是会掉进 " 开心消消乐 " 的坑里，一发不可收拾，几年之间已经在藤蔓上爬了一千多关。
无论是消灭彩球、纸牌、星星还是小动物，这些游戏都有个两个共同特点：
玩游戏一时爽，一直玩一直爽。
关掉游戏的那一刻，巨大的空虚感自心底翻涌而上，如潮水吞没了灵魂。
每一个沉迷小游戏的夜晚，几乎都要牺牲运动、学习、看电影的时间，撂倒了所有 " 提升自己 " 的 flag，以熬夜为代价，以懊悔为结局。
第二天再重复昨天。
都说时间就是金钱，我们丢失的，岂止 200 万或 500 万。
如果 " 娱乐 " 真的能 " 致死 "，那碎片化娱乐一定是让人死得最透最舒服的方式。碎片化游戏、碎片化阅读、碎片化社交 …… 各种碎片化娱乐让人类快乐又忙碌。
令人舒适而沉迷的，不只是小游戏，还有短视频平台、各类社交软件，有时候，我们甚至能用半小时给自己修一张照片，修完发到朋友圈，亲妈都认不出来。
短视频、做浅层次社交、刺激性极强的新闻 …… 我们获得快乐都方式简单粗暴，可又持续不了多久，心里就会出现更大的空虚。
" 拖延症 " 应运而生，我们陷入无尽的精神内耗，做什么都没有力量，更没有信心，害怕执行一个新的动作，对自己永远不满意。
没人敢睡觉，因为不想让 " 今天 " 以潦草发方式结束，更害怕面对自己的罪恶感和没有进步的明天。
无尽的精神内耗折磨着当代人，100 个二舅也拯救不了。
与此同时，我们的关注为互联网带来巨大的流量，让各个资本家和开发商赚得盆满钵满。
怎么办。
该怎样逃离碎片化娱乐的陷阱，减少当韭菜的时间？
其实方法很简单。我们只需要明白两个生物学原理：第一，碎片化娱乐为什么使人类快乐；第二，除了碎片化娱乐，大脑还能通过什么样的方式获得快乐。
所有刺激的、令人兴奋的、自信的东西，都可以使我们的大脑分泌一种物质——多巴胺。这种物质产生的过程，让人类快乐。
所以小游戏带来的征服欲、小视频中的笑料和节奏感强烈的音乐，都可以促进我们的多巴胺分泌。
分泌一旦停止，我们就会迅速变得不快乐，这种落差让人类抓狂，于是我们只能继续看视频、打游戏，确保多巴胺抑制分泌。
这就是上瘾。
一旦上了瘾，我们就会主动为了游戏看广告，一个接一个刷小视频，成为资本的韭菜，无意中杀掉自己一部分生命。
所以，避免自己陷入空虚，做回明智人类的办法很简单：戒断碎片化娱乐。
