但是这样就不快乐了，也很可怕。
所以我们要寻找另一种快乐的方法：分泌内啡肽。
内啡肽的分泌，属于 " 补偿机制 "：当人类需要完成一件困难的事，比如健身，学习，就会感到痛苦。此时，身体会分泌内啡肽，让人产生快感作为补偿一下，鼓励你下次还可以做同样的事。
内啡肽的分泌让人平静、满足、充实，也让人变得更自信、勇敢、坚强。
这并非鸡汤，而是科学，执行困难，却行之有效。
人生苦短，当代都市人更是每天忙得四脚朝天。其实我们可能并没有那么忙，只是被碎片化娱乐吞噬了人生。
如果还有自救意识，那就去做更多需要长期付出精力和智慧，也能收到长期回报的事，等到内啡肽分泌时，你会感谢努力的自己。
有首歌叫《温水煮青蛙》，对这个 " 碎片化娱乐 " 时代的情况描写得淋漓尽致：
听甜言和蜜语，享受舒适安逸，
在愉悦的世界，欢快地做游戏。
梦幻般的沉溺，这真令人着迷，
我钻进陷阱里，消磨掉了锐气。
看完害怕吗？那至少，今天别熬夜，早点睡吧。
珍爱生命，拥抱内啡肽，不做温水青蛙。共勉。
监制：视觉志
编辑：逗逗龙
