在上期节目中，野蛮生长组选歌时郭采洁因担忧其他姐姐需要表演两个舞台会过于劳累而提出选择唱乐舞台，希望能为她一起分担；在听到队友想换分词时郭采洁也主动提出自己可以与她交换，细微的举动却暖心十足。节目播出后，郭采洁便在社交平台上分享了姐姐们的合照以及训练室日常视频，视频中她不经意间显露的手臂肌肉十分夺目，随后晒出的自拍照中更是肌肉线条流畅且有力量感，网友们纷纷感叹其变化之大，并留言“肌肉好明显”“大力水手”“又瘦又有肌肉”等。
近日，郭采洁接受了一次长达一小时直击心灵的采访。采访中郭采洁说自己是照顾型人格，会把自身价值建立在给予上，而对于这种人格的形成她则表示从奋力争取到不再执着于拥有爱的份量多与少，这样的关于爱的感受对她而言是一个挺大的课题，郭采洁坦言自己回到音乐之后，现在走的路对自己来说是巨宽广的，而不再被否定推着前进。在被问及音乐作品中存在许多童话元素时郭采洁表示自己幼时缺少接触绘本，因此想在长大后给自己“喂”童话，寻找童年感；而当被问到参加《乘风破浪》节目时她则直言道最怕大家无感，希望自己的音乐带给观众哪怕只要有一点好奇，同时也称参加这档节目是一次实验，想找到自己当下的恐惧来源，而郭采洁也在节目中找到了答案，成功地成为了毫不违背自我的真实自己。采访过程中郭采洁反客为主，与采访者有来有往，她自己也在社交平台表示这次“不只是被访者，同时探访”。
生活中我们不难发现，热爱运动的人通常更有活力，身体更加健康。运动是生命的源泉。如果你还没有找到适合自己的运动，不妨尝试一下普拉提运动，它没有时间和地点的限制。如果你每天花一点时间锻炼，它会给你很多健康回报。
下面给大家分享几个简单的普拉提运动，祝你早日拥有好身材。
使身体平躺在瑜伽垫上，然后双脚踩住拉力器的脚踏部位，然后借助于拉力器的作用来做仰卧起坐。
利用拉力器力量抬起双腿，使双腿慢慢向上伸直，这样可以做到提臀瘦大腿的作用，而且使整个肌肉更加紧致，每天做4组，一组20次。
坚持一段时间你就会发现，不但大腿变瘦了，腿部曲线也好看了。
上身躺在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器上，两手拉动前端，双腿拉至与地面成45度角。这样使整个身体用力轻松锻炼腹部和腿部的肌肉，坚持一段时间，你会发现大腿和腰腹部的赘肉越来越少。
