8月中旬，2020年将过去三分之二。
这注定是不平凡的一年，也让人更加健康。毕竟，延长健康生活的年限不仅是公共卫生的目标，也是我们每个人的目标。
事实上，衰老过程始于每个人的出生。Beliyou将从专业的角度向你展示如何通过饮食和生活习惯来延缓衰老的过程。
先进的健康和营养意识
随着医学的进步和生活条件的改善，人类的寿命不断延长。但是，与饮食相关的非传染性疾病仍然对我们的公共卫生系统和每个人构成负担和威胁。传统的营养建议侧重于确保摄入足够的必需维生素、矿物质和平衡的蛋白质、脂肪和碳水化合物，但没有摄入足够的膳食纤维。
这里我想强调的是，一定要改变体内的微生物群落，也就是生活在大肠中的微生物。促进有益菌的生长尤为重要。只有少数膳食纤维有这种功能，而且是经过科学和临床验证的益生元。菊苣根纤维(菊粉，低聚果糖)就属于这种特殊的可发酵纤维。
改善肠道和消化系统健康。
研究表明，肠道微生物群随着年龄的增长而变化。年龄相关的变化不仅会影响消化系统的健康，还会影响免疫反应。通过益生元膳食纤维，可以纠正细菌的失衡。
此外，在各个年龄阶段，我们都应该保持正常的肠道运动，以避免便秘。只是随着年龄的增长，肠道屏障功能减弱，肠漏的风险增加。
益生菌菊苣根纤维可以帮助维持肠道的正常功能。益生元菊苣根纤维会对肠道环境产生积极影响，滋养肠道上皮，刺激肠道蠕动，增加每周排便次数，使大便更软，避免劳损。
钙吸收与骨骼健康
众所周知，人体不能自行合成钙，所以吃富含钙的食物对骨骼健康很重要。然而，饮食中所含的钙只有30%能被人体吸收，其余的都被排出体外。随着年龄的增长，身体的骨量会减少。许多已发表的研究结果证实了低钙摄入与低骨量和高骨折风险之间的相关性。
食品制造商可以通过使用菊粉和低聚果糖的专利混合物来提高钙的吸收，并帮助改善骨骼健康。比如倍力优的Orafti Synergy 1，可以促进大肠内短链脂肪酸的形成，在整个大肠内形成酸性环境，提高钙的生物利用率，使更多的钙被吸收。
纤维有助于健康体重。
随着年龄的增长，荷尔蒙的变化会影响体重的变化，情况可能会逐渐失控。好消息是，我们仍然可以通过定期锻炼和选择更好的食物来改变这种情况。
菊苣根菊粉和低聚果糖可以激活饱腹感激素，这些激素向大脑发送信号，然后影响饥饿感-饱腹感的调节。菊苣根纤维可以帮助减少食物摄入量。它们可以帮助防止体重增加，更好地控制血糖，甚至减少体重和体脂。
除了作为一种有价值的天然纤维添加，制造商还可以使用菊苣根纤维代替一些脂肪和糖，以降低其产品的总热量值。菊苣根纤维口感温和自然，具有食物组织形成的特性，方便易用，有助于保持甚至改善产品的口感和质地。菊苣根的热量只有碳水化合物的一半。使用菊苣根纤维，食品制造商可以生产低热量版本的美味食品，如冰淇淋，饼干，乳制品或冰沙。消费者在遵循健康饮食习惯的同时，不会被迫放弃享受美食。
现在是厂商最好的时代。他们可以给消费者带来富含纤维的美味产品，帮助他们活得更长、更健康。天然益生元纤维，如菊粉和低聚果糖，可以很容易地用在现有的配方中，以帮助制造商吸引想要实现健康老龄化的消费者。
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