7类食物，最养血管！你都吃对了吗？医生给出答案，一看就明白
坚果
七、牛奶
有一些医学研究显示，有喝牛奶习惯的人对于降低升高的血压有好处。而高血压的降低也有助于心脑血管疾病的控制，但是张大夫特别提醒大家的是牛奶还有脂肪，大家在喝的过程中，一定要注意控制量，每天300克就足够了，千万别过度饮用。同时有条件的话，可以考虑选择低脂奶或者脱脂奶。
牛奶
总之，以上7种食物都是对降低心脑血管疾病有好处的几种食物，大家平时都可以注意往食谱中添加。不过张大夫也提醒大家，平时吃这些食物一定要注意适量，再好的食物吃多了也是能量，能量摄入超标，都容易引发肥胖，这对于身体都是一种不好的影响，这一点大家一定要注意。
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