三伏天，绿豆汤、酸梅汤靠边站。是最合适的饮品。它可以消除热量和湿气。真的行。更多，高温多雨的天气会导致空气相对潮湿，而在三伏天，很多人每天都会吃很多冷饮，长时间吹空调。湿气很重。湿度大不仅会降低我们的食欲，还会导致精神不振。长期不良的精神状态会严重影响工作。所以，在三伏天，建议大家多喝水还是多喝水。多吃一些健脾化湿解暑的食物，让身体更健康。
而在每年的三伏天，很多人都会喝绿豆汤或者酸梅汤来解暑或者强食。靠边站，因为三伏天，最适合喝的汤就是“薏苡仁茯苓莲子百合汤”。三伏天长期喝薏米、茯苓、莲子、百合汤，不仅可以健脾祛湿，还可以消暑。
那么接下来就给大家分享薏米茯苓莲子百合汤的正确做法。只要在三伏天长期饮用，相信您和您的家人都会拥有健康的身体。把这汤分享给大家后，大家都说喝了这汤，身体明显舒服多了，这汤真的很管用。
【配料准备】：薏米50克，茯苓20克，莲子30克，鲜百合20克（干百合10克），白糖20克，水适量。
【薏米茯苓莲子百合汤配方】：
第一步：先将薏米、茯苓、莲子全部用清水洗净，然后用清水浸泡6小时以上小时。泡薏米、茯苓、莲子时，需要将碗放入冰箱冷藏，防止泡好的水变质。
第二步：将泡好的薏米、茯苓、莲子和碗里的水一起放入砂锅，大火烧开水，再改小火煮40分钟。
第三步：40分钟后，将新鲜百合放入锅中，继续煮3-5分钟即可食用。如果是干百合，需要煮10分钟。
【胡老师有话要说】：
1.大麦、茯苓、莲子、百合都是很好的保健食材。把它们一起煮，每天中午吃一碗，可以使身体更健康。舒服的。
2。薏米、茯苓、莲子浸泡后的水不要倒掉，因为薏米、茯苓、莲子中的少量营养成分已经与水结合。如果倒掉，食材的营养价值就会降低。
三伏天，绿豆汤酸梅汤靠边站。最适宜的饮品是薏米、茯苓、莲子、百合汤。
本文为胡大师原创图文。稍后，胡师傅会为大家讲解更多的烹饪技巧和最新的菜谱。感谢您的收看。如果今天的文章对您有帮助，请点个关注。喜欢，谢谢你的支持。
