经常熬夜“爆肝”，气得伤肝，应该如何养肝？博士总结了4点
相信很多奋斗在路上的白领都会遇到这样的事情：早上上班的时候，老板或者客户提出了一个任务，但是他们不知道自己想要什么，同样的结果就是不断否定你的计划，不断提出不同的要求。
从早上熬夜到凌晨2-3点，终于按照要求提交了最终方案，但刚要睡觉，老板发来短信，“小李，我觉得第一个版本更好，你再努力一点，把第一个版本优化一点，明天客户就会想要。”
你感觉如何？一定是突然爆发的怒火，快要爆发了。
有人甚至专门给这种东西起了个外号，叫做爆肝改造需求。更何况，从健康的角度来看，这种说法确实有道理。熬夜+上火确实是伤肝的好方法。
熬夜对肝脏的伤害很大！
一方面，熬夜会影响肝脏的自我修复。在睡眠中，包括肝脏在内的身体细胞的主要过程是自我修复坏死和老化的细胞，充分休息。但长期熬夜的人，肝脏来不及休息和修复，反而加重了肝脏的负荷。如果你有肝病，这个时期更容易出现相应的问题。
另一方面，熬夜会迫使原本减少的血液循环继续处于高负荷状态，使肝脏不蓄血。如果肝血不足，血液循环不好，肝脏长期处于缺血状态，就会导致肝功能受损。
还有一点，熬夜会大大降低免疫力，导致肝脏老化、死亡、病变的肝细胞得不到及时清理。一旦积累到一定规模，就很容易诱发肝炎，甚至肝癌。
心情不好，经常发火，对肝脏的健康也是非常不利的！
现代医学研究证明，人在暴怒的时候，体内的肾上腺素大量释放，交感神经兴奋，会使我们的心率、血压、呼吸、肌肉紧张、血液循环加快身体。调配，各器官的生理功能受到干扰，对肝脏的损害尤为严重。
中医也有怒伤肝的说法。生气容易伤肝伤血。肝藏血，以血为体，以气为功，故称身阴阳为用。生气时用情过度，耗阴血，气逆血逆，都会导致气血不足，肝血不足，血不养肝，以致肝不能正常运作，不能履行“总干事”的职能。
如何保养好肝脏？坚持2不要，2坚持
1。不要熬夜生气
安排自己的节奏，舒缓压力。
积极与上司沟通或寻求同事帮助，合理安排作息时间，尽量不熬夜。为了身体着想，尽量不要熬夜，不要生气。
身体是自己的，第二天的工作还是自己来做吧，不然要等到第二天才有精神，更会耽误事情。
2。不要随意吃药和保健品
肝脏是全身最重要的排毒器官。如果随意服用药物或保健品，会加重肝脏的损害。特别提醒，不要轻易购买各种所谓的保肝产品。3.留意自己的健康状况
肝不好的人，经常会出现失眠、皮肤暗沉、放屁增多、太阳穴发灰等问题，如果发生在你身上，就要引起注意了。
4.坚持每年体检
每年体检不是老年人的专利，年轻人也应该坚持。能够尽早发现问题，避免旷日持久的大问题。
