变老后睾丸素减少，会给男人带来4大变化！快看看你有没有中招
一说到男人，我们的脑海里马上就会蹦出肌肉力量、强健骨骼、血管等充满阳刚气息的词。
这些特点都是男性睾酮的功劳。它是男性“阳刚之气”的源泉，是维持男性机能和欲望的核心保障。
但是随着年龄的增长，睾丸激素水平下降，男人会越来越觉得自己做不到自己想做的事情。此外，还有其他表现，要及早干预，延缓睾酮的下降。
接下来，一起来看看吧。
睾酮水平下降，会给男性带来什么变化？这4种是非常典型的
睾酮保持肌肉力量，促进头发生长，刺激欲望并提高性能。如果下降，将出现以下4种症状。
1。肌肉减少和体毛稀疏
睾酮是肌肉生长的催化剂。当睾丸激素升高时，肌肉会长得粗壮，与男性力量增长的外在要求相呼应。
如果睾酮下降，肌肉组织就会收缩，脂肪细胞也会相应地生长。这样，我们吃进去的食物中的热量就不再转化为肌肉能量，而是转化为脂肪细胞中的脂肪组织。
睾丸素除了影响肌肉力量外，还能促进毛发生长。这反映在胡须、胸毛和阴毛的状态上。睾丸激素较少，头发体积会减少，光泽和紧致度也会降低。
2。力量和能量的弱点。
睾酮水平下降，男性的肌肉力量会迅速下降，肉质会变得松弛。很多男人说，过了35岁，明显感觉老了。当我几乎什么都不做时，我会感到疲倦。
以前很容易举起的重物，现在提起来有点吃力。以前爬了一天山，腰腿都不痛，现在走几步就气喘吁吁了。
平时体力无穷，现在却一天到晚感觉身体虚弱，极度虚弱。
如果你每天睡眠充足，还是觉得力不从心，那你就要考虑是睾丸素低了。
3。思维能力下降和心理障碍
高睾酮的人大脑敏感，全身器官敏感。你会知道什么时候有麻烦的迹象。但当睾酮下降时，人的反应就会变得迟钝。
很多人反映感觉记忆力减退，注意力不集中，经常丢东西。另外，以前积极乐观的状态，现在变得抑郁、焦虑，有一种向命运投降的感觉。
4。性生活的改变
睾丸激素对性生活有直接的影响。它可以刺激性欲，提高该区域的表现，并使另一半更加满意。
但如果睾丸激素降低，男人往往会觉得自己的婚姻生活没有意义，佛系无欲。就算勉强开始，也提前结束，给夫妻之间的亲密蒙上一层阴影。
如何增加睾酮？牢记这3个要点
如果你人到中年，经常出现以上4个症状，就要怀疑你的睾丸素下降了。如果您想增加睾丸激素，请记住3个要点。
1。减脂
脂肪组织除了会损害心脑血管健康外，还会不断分泌雌激素。而当雌激素高时，体内的睾丸素必然会下降。
2。增加肌肉量
运动，尤其是有氧运动，可以直接锻炼肌肉，使肌肉组织更加发达。这反过来又会提高睾丸激素水平，使我们能够恢复体力并提高该区域的表现。
3.多吃富含锌的食物
锌对男性有特殊的营养价值。建议大家多吃生蚝，堪称男人的加油站。
