脑梗死越来越多，哈佛大学医学院：坚持做到这5件事，远离脑梗
2，运动、减肥
为了远离脑梗死，我们应该积极的运动、减肥。适当的运动可以消耗脂肪，减轻高血脂、高血糖、高血压的症状，是预防脑梗死的积极措施。对于已经患有脑梗死的患者来说，不宜剧烈运动，应该根据自身的情况选择适合的运动方式。
4，稳定血压
高血压的并发症非常多，其中脑梗死就是高血压最严重的并发症之一。高血压的患者应该积极的控制血压，减少血压波动，以免加重动脉硬化；平时的饮食也应该以低盐低脂饮食为主，定期监测血压、避免情绪激动这些都可以远离脑梗死。
5，控制血糖
糖尿病的患者由于血糖增高，血液黏稠度相对增加。而脑梗死重在预防，控制好血糖，保持血糖的稳定性，就可以远离脑梗死。对于糖尿病的患者，应该按时服用降糖药物，定期监测血糖值。避免食用高热量饮食，可以多食用一些粗粮，但也要注意均衡营养。
脑梗死是一种无法治愈的疾病，脑梗死目前也是我国致死率最高的疾病之一，而且预后较差，大多数的患者会伴有不同程度的肢体功能障碍，脑梗死还会给家庭带来沉重的经济负担。因此我们要积极的预防脑梗死，通过本文相信大家对如何远离脑梗死，预防脑梗死有了一定的了解。在生活中我们还要合理饮食，避免熬夜，保持良好的作息习惯生活习惯，为我们的健康保驾护航。
