肺是人体呼吸系统中最重要的器官。它除了呼吸作用外，还是病毒和细菌的过滤器，并承担调节全身水液的输布和排泄。 作为如此重要的器官，如今还是有很多人不爱惜它。比如说，那些长期吸烟的人。因为他们的放纵，最终导致肺部千疮百孔。
我们都知道，长期吸烟对肺部的危害很大。人体内部器官早期出现问题时，并没有任何的症状。这让很多人错过了最佳的医治时间。其实，一个人肺部是不是健康，我们可以通过以下3个动作自测出来。
憋气30秒
憋气有好处也有坏处。比如说，憋气可以提高一个人的肺活量，也会导致大脑缺氧，出现脑功能代谢紊乱的情况。其实，憋气还有测试肺部健康的作用。
方法：找到一个僻静的地方。在没有任何干扰的情况下，憋气30秒，然后感受一下肺部的变化。如果在30秒之内肺部会有疼痛的感觉。这说明肺部的健康出现了问题。
爬楼
很多人都知道，能长跑、经常做体力运动的人，一般肺部都比较健康。除了以上运动外，爬楼是测量一个人肺部健康的运动。一个人一口气爬上三楼，如果呼吸非常急促，并伴有胸闷的情况，这说明肺部的健康存在着问题。相反，一口气爬上三楼，并无异常，这说明肺部很健康。
抬腿跑
抬腿跑是一项非常有益的运动。这项运动对于人体健康有很大的好处。首先，可以锻炼一个人的腰部。其次，可以瘦肚子、瘦腿部。当然了，抬腿跑也可以测试出一个人的肺健康程度。
方法：站在原地进行抬腿跑，一分钟内100次。停止运动后，如果脉搏在六分钟内恢复到每分钟六十到一百次，这说明肺部很健康。
