中疾控：广东人平均食盐摄入量最少，那么低盐饮食就健康吗？未必
在2020年，对广东人的饮食习惯进行了统计，发现广东人摄入的糖分比较高，因为广东人的口味普遍偏甜，平均吃糖量在全国排名第十。过量吃糖会对身体造成什么损伤呢?
1、影响牙齿健康，例如腐蚀牙齿，容易产生牙齿龋坏等现象。
2、糖分进入体内后，会转化成热量以及脂肪，在体内堆积。热量不断堆积，容易上火。上火状态下，容易产生口干舌燥、面色潮红、大便干燥以及小便颜色发黄等症状。而脂肪不断堆积的情况下，容易导致体型增胖，并且易患上高脂血症等疾病。
3、会导致人体衰老的速度加快，因为糖分过度摄入之后，机体内环境会发生改变，例如变成弱酸性环境。这种情况下，体内的自由基含量会增高，所以皮肤衰老速度也会加快，皱纹更容易生成。
4、不利于骨骼健康，糖分大量进食体内后，会加快体内钙元素的消耗，而钙元素对骨骼的重要性是毋庸置疑的。所以大量消耗钙元素之后，就容易患上骨质疏松等疾病。骨骼也会变得比较脆弱，如果身体不小心受到外伤刺激或是摔倒，出现骨折的几率也会增大。
5、经常吃甜食，容易诱发胆结石等疾病。因此糖分的摄入会导致体内胰岛素的分泌量增加。这种情况下，不仅不利于血糖值的稳定，还可能导致胆汁内的胆固醇含量升高，胆汁酸的代谢也会产生紊乱。这种状态下，就更容易生成胆结石。另外，如果女性在孕期经常大量吃甜食，也容易患上妊娠期糖尿病等疾病，对胎儿的发育也没有益处，例如导致巨大儿的产生。
因此，我们可以得出，虽然广东人的平均食盐摄入量最少，但是低盐饮食并不表示就健康。盐的摄入应该讲究适当，而不是一味地追求低盐饮食。另外，广东人也应该改正自己高糖的饮食习惯，这对身体也会有较大的负面影响。
