体重越轻越好？医生告诉你：体重过轻，健康问题风险会增加
建议体重过轻的人，应健康增重
对于此类人来说，想要维持身体健康状态，就得适当增加自己的体重。不过并不是一味地吃高脂肪食物，这是不健康的，我们可以从饮食、运动2个方面着手，在增重的同时，保证自己的身体健康。下面就分别给大家介绍一下：
首先是饮食：
在饮食上，可以适当增加热量的摄入，但是需要注意，不要吃太多高热量的食物，不然增长的只会是腹部脂肪，甚至还有可能影响心血管健康。因此建议大家，可在正常的三餐外，额外增加两餐，而这两餐无需过多准备，选择一些简单并且有利健康的食物。
其次是运动：
刚开始运动的人，可以适当进行有氧运动，保证摄入的脂肪，能够均衡分布在身体各处。后续可以开始接触力量运动了，例如举哑铃、拉弹力带等，提高肌肉的质量，使自身的肌肉线条更加完美。最终达到增重，却不影响体型的效果。
综上所述，在大家的心目当中，可能都觉得瘦才是健康的，但事实上，体重太瘦不见得是一件好事，因为可能增加健康问题的风险。所以大家不妨通过上文介绍的公式，看一下自己体重是否属于过轻的行列，如果是的话，则可以采取上述方式，健康的使自己的体重增长。
