锻鍊核心有助舒压 由于多数人常处于轻度焦虑的状态,所以大家往往低估了压力对身体的影响。长期压力会提高罹患心脏病、癌症、失智症及忧郁症等重大疾病的风险。至于过...
坐正并保持微笑,打造身心健康系统 微调日常习惯可带来进一步的好处。久坐俨然成了另类的不良习惯,但如果坐的时候能够用到核心,例如挺直上半身、或跪或跨坐在一只健身球...
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