正本清源
由于蔬菜和饮水中缺乏维持人体健康所必需的足够的能量、蛋白质、脂肪酸、b族维生素和很多微量是导致情绪低落的原因。这就需要及时调整食谱，增加瘦肉和奶类摄入。
导读：因此，减少能量摄入，并增加能量消耗，使体内能量呈现“负平衡”状态(即“入不敷出”)，才可能达到减肥的目的。疲乏无力就合理进食:过度节食会使人感到异常疲乏，因为体内被迫燃烧太多的脂肪。这时应多吃碳水化合物、蛋白质、维生素b含量高的食物，如主食、瘦肉、鱼和低脂奶类等。
于康告诫
盲目的减肥方法不仅难以达到减肥的目的，还可能导致中至重度的营养不良。 减肥时大家一定不要忽略了健康哦。
