2022年9月1日是第16个全民健康生活方式日，9月也是全民健康生活方式宣传月。8月29日，中国疾控中心发布今年全民健康生活方式宣传月主题和核心信息，倡导口味清淡，控制盐油糖，关注口腔、体重和骨骼全生命周期健康。
今年全民健康生活方式宣传月的主题为“‘三减三健’ 健康相伴”。新发布的宣传核心信息针对“三减”——减盐、减油、减糖，倡导公众口味清淡，控制盐油糖，提出“每日盐不过5克”、“控制烹调油用量”、“食品饮料要少糖”等建议；针对“三健”——健康口腔、健康体重、健康骨骼，倡导关注全生命周期健康，提出“早晚两次、正确刷牙”、“测体重、算指数、量腰围”、“强健骨骼、爱护关节”等建议。倡导“每个人做自己健康第一责任人”理念，提高全民健康意识，引领公众践行健康文明的生活方式。
全民健康生活方式行动国家行动办公室同时发布了全民健康生活方式宣传月的具体活动安排，9月上旬宣传月活动将聚焦儿童青少年人群，开展肥胖预防和健康生活方式倡导宣传；9月中旬将以“三减”为内容，聚焦“9·15”中国减盐周，重点开展“减盐”主题宣传；9月下旬则以“三健”为重点，开展全国爱牙日和健康骨骼专题宣传。
2022年是全民健康生活方式行动启动15周年，也是“三减三健”理念落地实施的第5个年头，中国疾控中心慢病处负责人、中国疾控中心慢病中心主任吴静介绍，全民健康生活方式行动自2007年启动以来，在全国建立起省、市、县三级工作网络，截至目前，行动已覆盖超过全国96%的县区，共建成8万多个健康社区、健康单位、健康食堂、健康餐厅、健康小屋、健康步道等健康支持性环境，招募和培训80多万人次的志愿居民成为健康生活方式指导员，开展快乐十分钟、无烟环境建设、健康口腔、减盐行动、健康厨房等专项健康宣传活动，组织各类健康知识科普培训近24万余次。
吴静表示，全民健康生活方式行动重在“全民参与”、重在“行动落实”，重在“增强人民群众获得感”。“三减三健”理念的提出和落地实施，是全民健康生活方式行动对健康中国建设的重要贡献，“三减三健”理念已经成为我国慢性病防控和健康生活方式倡导的有力抓手。全民健康生活方式宣传月核心信息的发布，为社会各界积极参与和落实《健康中国行动（2019-2030年）》健康知识普及行动提供重要工具，也为健康科普传播工作提供了科学权威的基础性支撑。
链接：2022年全民健康生活方式宣传月核心信息
“减盐”宣传核心信息：
食盐又叫氯化钠，钠多容易升血压
学会使用限盐勺，一天5克不另加
家庭烹饪少放盐，清淡口味是最佳
调味品里多含钠，少用才把手艺夸
餐厅外卖需留意，点餐不忘要少盐
购买食品看标签，同类比较选低钠
“减油”宣传核心信息：
少食油炸多蒸煮，清淡饮食益健康
限量油壶是把尺，知晓每天用油量
每日25克一人份，家庭用油控总量
炖焖凉拌油会少，荤素搭配营养好
超市购物比标签，智慧选择低脂肪
减少用油控体重，苗条身材少发胖
“减糖”宣传核心信息：
添加糖致能量高，过量摄入增隐患
各类食物少加糖，预防龋齿和肥胖
每天不超五十克，低于一半是榜样
高糖食品要少吃，无糖不是无能量
含糖饮料尽少喝，白水淡茶益健康
“健康口腔”宣传核心信息：
早晚两次正确刷牙，每次不少于2分钟，睡前刷牙更重要
定期口腔检查，每年至少洁牙（洗牙）一次
出生开始清洁口腔，尽早治疗乳牙疾病，保护恒牙健康
涂氟和窝沟封闭是安全有效的预防龋病的措施
使用牙线或牙间隙刷清洁牙缝
及时修复缺失牙齿
“健康体重”宣传核心信息：
维持健康体重学《指南》，吃动平衡是关键
经常测量体重和腰围，自身变化早知道
计算体重指数（BMI），成人18.5≤BMI<24.0为正常
男性腰围不超85cm，女性腰围不超80cm，预防中心性肥胖
减重关键在减脂，科学控制体重，不盲目过度减重
