腰椎间盘突出症的主要痛点，要根据腰椎间盘突出的位置以及压迫神经的不同来确定。一般来说，腰椎间盘突出症的痛点是一侧或者两侧的下肢，包括大腿小腿足部的放射性疼痛，部分患者有腰部疼痛。生活中有很多人，认为你腰椎间盘突出时不能动，这到底是怎么回事？
一、得了腰椎间盘突出要避免出现哪些学生运动
1.避免做仰卧起坐。在大多数人眼里，人们认为如果腰椎需要更多的锻炼，加强腰部可以改善病情，所以许多腰椎间盘突出症患者会通过仰卧起坐来锻炼。但是，其实这是不正确的，后腰的肌肉很脆弱。做仰卧起坐会给腰椎带来更大的压力。反而会加重病情。
2、不能够做瑜伽运动。瑜伽虽然也是一种运动，是一种没有太多运动的运动方法，但对于腰椎间盘突出的人来说，并不适合做这项运动。这是作为一种运动人的身体柔韧和协调工作能力的运动研究方法，在进行分析这项改革运动时，需要我们通过腰部来经常可以用到力，使腰椎承受风险更大的压力，将加重腰椎间盘突出症的问题。
3、一些球类项目应避免，如乒乓球、羽毛球和网球，这些球类项目具有很强的对抗性，属于快球运动，而且往往用腰部来强迫，容易引起腰椎扭伤，腰椎间盘突出的患者可能更严重。
二、得了腰椎间盘突出就不能运动了
腰间突出为骨科疾病，在运动上谨慎些也是好的。究竟能否运动，还是要取决于病人的具体实际情况，必须通过具体解决问题具体数据分析。如果症状比较轻，在治疗的同时也可以适度地做一些体育锻炼，但不要太剧烈，应该适度。若是症状比较严重问题或者是在急性发作中，则无法通过运动，需要学生积极发展进行有效治疗，同时在床上休息。但有些运动，无论多么严重或轻微，都不应该接触，它们可能会使病情恶化。
若出现腰间盘突出症，无法及时进行比较剧烈的运动，能进行学习一些舒缓的体育文化运动。如果得了腰椎间盘突出，就不能运动了。大部分要看患者的具体情况，具体问题需要具体分析。还有我们平时要注意保暖，不做弯腰负重运动，防止出现症状可以反复发作。无论你是否锻炼，以上三项运动都建议不要触碰和抑制你的欲望。
