排便的相关话题很多人不好意思谈论，但是排便是否正常与身体健康至关重要！便秘在中老年人中很常见，约1/3的人有不同程度的便秘，严重的影响生活质量和身体健康。
什么是便秘？
- 便秘是指排便次数减少，伴有排便困难、粪便干结、量少，症状持续3个月或更长时间，称为慢性便秘。
- 正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，而便秘患者每周排便少于3次。
哪些因素会导致便秘？
- 每天液体的摄入量过少
- 高龄，怀孕
- 缺乏体力活动
- 过多摄入高脂肪饮食，而过少摄入蔬菜和水果
- 疾病因素：肠道炎性疾病、糖尿病、甲状腺功能减退、高钙血症、帕金森病等
- 精神因素：压力、焦虑、抑郁
- 药物因素：某些解热镇痛药（可待因，羟考酮，布洛芬，萘普生）、抗组胺药（苯海拉明）、抗抑郁药（氟西汀，舍曲林，阿米替利）、抗癫痫药（苯妥英钠，加巴喷丁）等
重点来了，便秘会增加肠癌的风险有哪些研究证据？
- 一项纳入了14项研究的汇总分析发表于《英国癌症杂志》，结果表明：与每日排便的人相比，每六天或更长时间进行一次排便的人患结直肠癌的风险增加48％。
- 根据美国癌症协会的统计，总体而言，男性和女性一生患大肠癌的风险约为4％
