5、适当锻炼，增强体质。但避免过度锻炼，以免给甲状腺和皮质醇系统带来更多压力。
6、保持充足的睡眠。
7、如果处于长期压力或皮质醇功能障碍者，可以考虑使用肾上腺适应原。适应原可以通过平衡皮质醇改善甲状腺功能，有助于改善身体承受压力。
结论
甲减是一种可能可逆的疾病，理论上，在某些情况下是可以治愈的。只有找到导致甲减病因，予以对因治疗，才有可能治愈。
但是，对于大部分甲减来说是不可治愈的，需要终生服用甲状腺激素治疗。虽然，不能治愈，但是，我们可以通过替代治疗改善生活质量。
替代药物甲状腺激素与食物和水一样重要，每天按时、按量服用，将甲功维持正常后，就和正常人一样生活、学习。
记住：完全不要把自己当“病人”！
