2、注意睡眠
良好睡眠对身体健康是很有好处的，因为睡眠能够让身体进行自我修复。而如果是睡眠不好，经常熬夜，那么会让身体得不到良好的休息，自然会加速身体的衰老，人也会看上去苍老许多，身体也会逐渐变差。
因此，想要延缓衰老，那么在平时注意睡眠是非常重要的，要熬夜，规律作息，保持高质量睡眠，你会发现身体会棒许多。
3、经常运动
运动锻炼能够提高身体的体质，这也对于对抗衰老是很有帮助的。因为运动能够提高身体的新陈代谢，能够让身体保持活力，并且能够强健身体，能够让身体四肢有力，尤其是腿脚有力。
经常运动锻炼的人，不仅精神气好，而且人也显得年轻一些，这其实是就是运动锻炼带来的好处，这个是非常不错的。
