建议这个时候要更换运动方式，选择强度更大一些的运动。而且最好是两种运动交换成进行，因为长期坚持一项运动，身体会进入适应状态，每次运动消耗的热量就会减少，而且无法起到良好的减肥效果。比如说做完仰卧起坐之后，可以跳跳绳。做完平板支撑之后，可以练习健美操。做完拉伸运动之后，可以开始慢跑45分钟。
建议这个时候要更换运动方式，选择强度更大一些的运动。而且最好是两种运动交换成进行，因为长期坚持一项运动，身体会进入适应状态，每次运动消耗的热量就会减少，而且无法起到良好的减肥效果。比如说做完仰卧起坐之后，可以跳跳绳。做完平板支撑之后，可以练习健美操。做完拉伸运动之后，可以开始慢跑45分钟。
