一个是排泄障碍。
增加尿酸生成：
基本上有两件事，吃高嘌呤食物和增加内源性嘌呤代谢的生成。在日常饮食中，如果摄入大量嘌呤类食物，同时出现代谢问题，就会导致尿酸风险升高。
排泄障碍：
体内约有三分之二的尿酸通过肾脏排出体外。如果肾脏出了问题，可能会影响尿酸的排泄，结果就是尿酸升高。日常很多伤肾行为都会影响排出，增加尿酸。
降低尿酸，一生必须坚持做2件事
1.久坐多运动
如果久坐不运动，脂肪就会在体内堆积，脂肪就会导致身体肥胖。胰岛素不能及时清除尿酸钠，尿酸钠就会储存起来，影响尿酸的正常排泄，引起血压不稳定。
所以建议大家适当运动，每天运动30分钟以上。最好选择打太极拳、慢跑、快走等，以增加身体的新陈代谢。消除尿酸，促进尿酸排泄，帮助减肥。
2。多喝水
水是身体最好的排毒剂和稀释剂。多喝水可以帮助身体的新陈代谢，排除体内有害物质。一项研究发现，在24小时内喝5到8杯水的男性患痛风的风险降低了40%。
普通的白开水不仅可以解渴，还含有丰富的矿物质，对身体有好处，所以多喝水是有好处的。喝水时要慢慢喝，让身体充分吸收水分，这样会增加尿量和尿酸的排泄。
如果发生痛风，要积极调整，及时就医，经常监测尿酸水平，减少并发症发生的风险。
