其实《黄帝内经》已经给出了方法：
所以晚年要用苦和燥来温暖。更有什者，泄了气，不泄气了，湿气外溢，就会溃烂破皮，水血互换。以苦温燥、寒、湿。如果寒冷严重，请发泄。
能暖燥的苦味有哪些？常见的成分包括陈皮、佛手柑、砂仁、胡椒、肉桂和辣椒。同食同药，白术茯苓亦宜。
但是这个时候可别只吃温热干粮哦！
身体本就忽冷忽热的朋友们，身体受阻，再遇到寒湿，吃温燥的食物只会火上浇油，让火势更上一层楼。
这个时候，你必须同时做三件事：
1.运动，出汗清除体表的冷热湿邪，体表就会通透，皮肤就会更好
2.梳理脾胃，清理肠胃垃圾，排除体内湿热，湿热去，脾胃舒畅运动，泡脚艾灸发汗借助三伏天也可以，没有太多靠谱的方法。
第二个其实在运动的时候可以改善，运动少的朋友可以多做推腹，吃点陈皮山楂来辅助。
陈皮、山楂、主要用于温燥燥湿、消食清肠。
味道酸酸甜甜的，真的不赖。
还没有撑过肚子的小伙伴们，就要行动起来了。许多人从中受益。
操作非常简单。两手中间三指相接，由腹腹正中线向下推至耻骨联合处，共21次。
推腹时如果感觉到细微的硬块、结节、气团、痛点……记得按摩这些部位。用除大拇指以外的四指轻轻揉搓，可以将毒素由深到浅，揉搓滞穴，排出。
力度要灵活掌握，不要太大，以免伤及内脏。多听到胃肠呜呜声、打嗝和放屁声，顺畅舒适。
腹部整形可以疏通中枢的阻塞部位，不仅连通上下气机，对于瘦胃、安眠、排便、调经等效果更显着。
今天的内容有点不一样，更多的是关于未来60天的烦恼。希望大家多多关注。在身体不舒服之前消除隐患。
希望能帮助到更多的人。
