广西的于大爷今年过完生日就106岁了,是当地很出名的长寿老人,于大爷虽然年纪这么大了,但是身体状况却很好,自己在院子里养了些鸡和鸭,还腾出来一块儿空地种了一些蔬菜,平常也都是自己做饭收拾家务,生活完全能够自理,不需要孩子们照顾。
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于大爷的孩子们也很有出息,他的两个儿子一个女儿都在大城市有了自己的家庭,也都是儿孙满堂,过得很幸福,孩子们担心于爷爷在家里自己一个人不方便,万一出现个什么问题,旁边也没有人照顾,多次劝说于爷爷去城里面住,但于爷爷实在不想麻烦孩子们,而且也在村子里呆惯了到了城里不适应,于是就没有去,孩子们也就应了于爷爷,但逢年过节孩子们都会回来看他。
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106岁老人,骨骼年轻似50岁
前段时间清明节的时候,孩子们又回来看望于爷爷,给他买了很多吃穿用的东西,还带着于爷爷到医院做了一次全面的体检,怕身体有什么问题能及时发现,不过这几年的体检报告显示于爷爷的身体非常健康,尤其是到了这么这个年纪,很多老人都会患上骨质疏松或心脑血管疾病,但是于爷爷的骨骼和血管都很健康,骨密度也一直在正常的范围,难怪于爷爷走起健步如飞,村里人都很羡慕于爷爷的状态,纷纷向他讨教长寿的秘诀。
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于爷爷常说想要长寿得先养护好骨骼
很多中老年人身体不健康都是因为骨骼出现问题造成的,随着年纪的增长,骨骼中的钙质会大量流失,容易造成骨质疏松,很多老年人就会出现弯腰驼背、腰酸背痛的情况,而且老年人的骨骼很脆弱,受到轻微的碰撞都有可能造成骨折,不仅会降低自己的生活质量,也会给家人带来很大的负担,所以说想要健康长寿一定要保护好骨骼。
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老人分享秘诀是坚持3件事
(1)补充骨骼营养
于爷爷的孩子们平常就很关注老人的骨骼健康,觉得骨骼是支撑身体的重要结构,平常看新闻也会经常看到独居老人因为摔倒等种种原因造成骨折,甚至长期卧床的事件,都担心爷爷年纪大了也会这样,就坚持让于爷爷吃着一种骨骼营养素,这么多年下来,也没有再出现骨质疏松的情况,也因为这个原因于爷爷才这样健康长寿。
(2)良好的生活习惯
于爷爷比较喜欢运动,年轻的时候就经常跑步,年纪大了之后又爱上了打太极,这么多年都一直坚持着,有研究表示,经常打太极能够提高身体的免疫力,保持肌肉的韧性,不容易发生骨折,而且于爷爷平常没事的时候还喜欢坐在院子的躺椅上晒太阳,这些好习惯都使于爷爷一直保持着较为健康的状态。
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(3)饮食清淡
于爷爷年轻的时候就从来没有抽过烟,在日常饮食上也保持着清淡的好习惯,很多时候孩子们都觉得于爷爷做的饭没有滋味儿,但因为也习惯了,这也是一个重要原因,因为如果过多摄入盐分也会且带走体内的钙质,影响到骨骼的发育,从而造成骨质疏松。