很多肥胖人一直认为出汗越多，脂肪燃烧得越快！汗水是脂肪的眼泪？运动的时候穿多点可以帮助你燃烧更多脂肪？暴汗服减脂必备？出汗越多绝不代表脂肪燃烧越快。脂肪如何燃烧？以及这2者之间的关系是什么？
出汗是人体调节体温的一种手段。
当人体核心温度（core temperature）＞37℃时，大脑会激活汗腺，分泌汗水，使身体保持合适的温度。此时，体内的水分、盐分、糖分和极少量的代谢废物（蛋白质分解产生）会流失。
人体具有200-500万个汗腺，这些汗腺分泌汗液，当汗液中的水分蒸发后，身体的温度就会下降。
出汗多少受多种因素影响，如温度、湿度、基因、性别、年龄和运动水平，这也就解释了为什么在相同条件下，有些人出汗多，有些人出汗少。
出汗不能燃烧脂肪，它只是调节体温的一种手段。
当我们需要能量时（身体活动、运动等），身体就将脂肪分解为脂肪酸和甘油，然后再将它们逐步代谢。身体需要的能量越多，脂肪分解的也就越多。
你需要记住：分解脂肪和出汗是两个独立的身体机能。
在炎热、潮湿的环境下训练，并不意味着你可以燃烧更多脂肪。你之所以出汗更多，是因为体温提升更快，身体需要更多汗液降温。实际上，在炎热潮湿的环境下训练反而非常危险，因为你很容易脱水。
穿更厚的衣服或者暴汗服可以帮助你出更多汗，但却不能让你燃烧更多脂肪，它们能做的仅仅是快速提高核心温度，使人体更快地出汗，然后流失更多水分（注意是水分，不是脂肪）！
通过之前的科普，我们已经知道：出汗多并不能帮助你燃烧更多脂肪，但是，出汗却是衡量训练强度大小的一种指示剂
