吸烟有害健康，这谁都知道，但是还有很多人不能戒烟。不管你是戒烟失败，还是在抽烟的话，我建议大家不要在这三个时间段内抽烟，不然对身体的危害更大。
3个时间段不能吸烟
早上起床后
早上刚起床的朋友，总觉得自己很长时间没有抽烟了，习惯赶紧给自己点一根，其实这个时候抽烟非常不好，因为身体正处于慢慢苏醒的状态，这时候抽烟，细菌会趁机进入体内，容易造成亚健康状态。
饭后
“饭后一根烟，堪比活神仙”，很多男性饭后必须来根烟。人在刚吃完饭的时候，身体血液流动速度非常快，这时候抽烟，会让香烟中的有害物质随着血液流动到全身，这样身体会受到加倍的伤害。
上厕
上厕所抽烟这件事让我非常不解，抽烟会让人注意力无法集中，导致排便困难。而且厕所的味道加上烟的味道，更是不舒服，所以还是不要在上厕所的时候抽烟。
戒烟的方法
远离吸烟物品
戒烟，首先要把香烟、打火机、烟灰缸这些物品，不看到就不会联想到抽烟，会增加戒烟几率。
远离吸烟人群
戒烟一定要远离抽烟的人，因为看到别人抽烟自己也会想抽，复吸的可能性非常高，所以戒烟的这段时间，一定要远离抽烟的人。
多喝水
有烟瘾的人，戒烟段内肯定会有不适感，可以选择喝水，喝水是一个短期抑制烟瘾的好方法。
