长期吃保健品反而“营养不良”，花钱买“教训”，要尽量避免
人体最大的敌人就是时间，随着年龄的增长，人体就会慢慢地衰老，各个代谢器官功能下降，皮肤会变丑，腿脚也变得不灵活，还会有很重的“老人味”，甚至还可能需要被护理。
所以衰老让人感觉到害怕，但是又不可避免。
而现在人们生活条件好了，随着科学的发展，人们已经不再迷信灵丹妙药，但是“保健品”，一个披着“科学外衣”新产品，又在四处行骗。
一些老年人想着吃些保健品，从而达到延缓衰老的目的，然而这真的可以吗？搞清楚这个问题，我们就需要知道保健品有哪些功能。
首先，要清楚什么是保健品？
保健品就是保健食品的通俗说法。
GB16740-97《保健（功能）食品通用标准》第3.1条将保健食品定义为：“保健（功能）食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。
规定：保健产品的宣传上，不能出现有效率、成功率等相关的词语。
这里有3个点是需要我们知道的：
1、保健食品首先是食品一个种类，具有普通食品的共性。所谓共性，就是可以给人体提供营养，对人体没有副作用，可以长期进食。
2、适用于特定的人群；那么老年人是不是特定的人群呢？其实这是不一定的，从营养的角度来说，需进行营养测定才能判断人体是否缺乏营养，比如身体缺钙，缺锌、缺乏蛋白质或者是维生素等。
老年人胃肠吸收能力差，但是这不代表通过正常饮食就无法获取营养。
3、保健品不具备治疗功能；而这点也恰恰是很多保健品销售商的卖点，他们经常会说“有病治病无病养生”甚至是包治百病，误导老年人消费一些保健品，甚至可能危害健康。
长期吃保健品反而“营养不良”，花钱买了教训
就在今年的3月份，河南焦作报道了一个事件，“一位70多岁的老年人，3年花17万购买保健品，到死也没吃完。”报道中特别指出其中有款保健品名为“XX阿胶”，含有很高的糖分，而且该老人患有“糖尿病史”。
我们都知道，糖尿病属于糖代谢异常，患者应少吃甜食，少吃精粮等含糖较高的食物，不能喝酒就与饮料，而长期吃这样“保健品”显然是对病情不利的。
类似的教训也是很多，所以保健品也是不乱吃的，若身体不缺某种营养，而长期通过保健品进补，反而容易导致营养失衡，危害身体健康，甚至导致疾病。
夏季出汗多，老年人是否需要每天吃钙片？
钙是人体所需的常量元素，容易通过汗液，尿液等形式排出体外，而夏季天热之后，出汗多的人，钙质流失会比较严重，在此盛夏到来之际，老人担心是否会缺钙。
事实上夏季由于阳光比较充分，人体对钙质的吸收会更强，所以我们只要保证食物中含有足够钙质，一般就不需要额外补钙。比如每天吃1——2个鸡蛋，喝500毫升左右的牛奶，吃些虾皮，豆类等食物，一般就能满足人体对钙质的需求。
同时，进行适当晒晒太阳，适当的运动锻炼或者是体力劳动，但是要防止身体疲劳。有助于钙质的吸收与利用。
尽量避免喝酒，饮食过咸等，影响钙质的吸收。
老年人夏季要注意补充蛋白质？
夏季白天时间比较长，代谢功能旺盛，对蛋白质的需求量比平时大。
建议每天的食物中应有2——5份高蛋白食物，除了鸡蛋与牛奶之外，建议每天再吃200克左右的瘦肉，比如鱼类，家禽肉，或瘦肉。也可以吃200克左右的豆腐，补充蛋白质。
