长期吃保健品反而“营养不良”，花钱买“教训”，要尽量避免
老年人夏季要注意补充维生素？
夏季对维生素的需求也是会有所增加的
建议每天吃300——500克新鲜蔬菜，300克左右的新鲜水果，补充膳食纤维的同时，也可以补充一些维生素。
农村的老年人为何身体更健康？
可以发现，生活在农村的老年人，除了皮肤比较黑之外，身体的各项指标，包括抵抗力都比较强。而城市里生活的老年人除了皮肤比较白净之外，其他并无优势，原因我想有以下4点：
1、作息有规律；农村生活基本上都是过着日出而作，日落而息的生活，生活非常有规律，所以身体更健康。
2、经常运动锻炼，生活在农村，即使到80多岁，很多老人依然会选择做些农活，比如种菜、种花等等。尽管每天没有刻意运动健身，但是出门几乎都是徒步，所以运动量其实也是非常大的。
3、再就是吃的比较健康，蔬菜大多为自己院子里种的，也不缺乏肉类食物。唯一缺点就是喝牛奶的现象比较少。早餐吃得比较随便，晚餐吃的过于丰盛。
4、生活环境好，首先是没有（或很少）有汽车尾气的污染，控制质量高。
可见健康的身体不仅需要合理的补充营养，更加需要养成良好的生活习惯，包括规律的作息，运动，以及优越的自然环境，美好的心情等等。
老年人健康的身体也需要定期体检，一般每年1——2次，可及时发现营养不足，并通过合理的调整饮食补充营养。
最后是要保持乐观的心态。衰老是人体必经的过程，到目前为止，依然没有有效的方法或药物来改变人体衰老这一现象，所以不要过于迷信“保健品”或者一些偏方，更不要试图改变这一自然规律。
