熬夜成为很多年轻人的生活常态，因为工作、学习压力日益增加，晚上的时间就显得弥足珍贵，真正属于自己独处的时间。
但是熬夜的危害是很大的，人体没有经过充分休息，身体各个部分的器官都会受到影响，长期熬夜还会让机体免疫力下降，内分泌紊乱，各种疾病就会趁虚而入，癌细胞因子肆意繁殖，增加患癌的风险。
今年28岁的李琳，自从中学以来就一直有熬夜的习惯，以前是熬夜学习，现在工作了，每天下班回来也会看剧、刷视频到深夜还舍不得入睡。
就在上个月，李琳总是觉得一阵阵的腹痛，开始李琳是没有在意的，肚子疼这种情况很常见，如果去医院就太小题大做了，所以每次她都是忍耐过去。
直到后来腹痛发作得越来越频繁，一天夜里直把她痛得两眼发黑无法入睡，这才来到医院进行检查。
医生在给李琳做胃镜检查的时候，发现她的胃部出现了一个硕大的肿瘤，经过病理分析，确诊了胃癌晚期。
得知结果的李琳是懵的，她怎么也没想到自己年纪轻轻就会跟癌症扯上关系。经过医生分析，李琳之所以患上癌症，跟睡前2件事有关：
一、熬夜
研究发现，经常熬夜的人胃癌发病率是一般人的3-4倍，这是因为长期熬夜会让人体缺乏一种TFF蛋白的物质，人的胃部除了分泌胃酸以供食物消化之外，还会生成TFF蛋白，具有自我保护作用，能够在胃黏膜上形成黏液膜，避免被坚硬的食物刺伤。
这种蛋白通常会在晚上进行分泌，但是如果在晚上11点之前没有及时进入睡眠，TFF蛋白的分泌就会相应减少，胃黏膜得不到有效的保护，很容易被胃酸腐蚀，进而引发一系列胃部疾病。
二、夜宵
熬夜时，人处于清醒状态，很容易产生饥饿感，那么吃夜宵就成为了必然。
晚上吃夜宵对胃部的伤害是巨大的，胃和人一样，也需要休息，晚上9点之后胃酸分泌的速度会变慢，如果此时进食就相当于强迫胃部增加胃酸分泌去对食物进行消化，让胃部“加班”，长期超负荷工作会让胃部功能受到影响，引发消化不良。
后来即便经过医生的全力救治，李琳仍旧在三个月后离开人世。面对这样的悲剧，医生也发出提醒，若想胃病转好，日常养成3个好习惯：
1、减少熬夜，规律作息
规律的作息能够有助于肠胃进行自我修复和充分的休息，每天晚上11点之前入睡，保证每天7-8小时的睡眠，能有助于肠胃自我修复。
2、多喝养胃水
若想真正把胃养好，其实饮食是最重要的一环。日常可以在平时饮食中加入火麻油，这是一种专门用来养胃的植物油，能够很好地保护胃黏膜，促进肠胃消化。
3、坚持运动
适当的运动有利于肠胃功能的恢复，运动能够增强体质，提高免疫，提升情绪，改善肠胃功能紊乱的情况。另外运动也能让周身气血运行通畅，胃黏膜淤血得到疏通，有利于肠胃功能的正常发挥。
