缺乏了维生素D就会影响钙的吸收，容易骨质疏松，也容易肌肉无力和疼痛，这会极大的影响生活质量。在日常中如果跌倒容易引起骨折，从而丧失行动能力，或者是影响睡眠等。因此，如果是检测出维生素D水平较低，比较推荐日常补充维生素D。
那么，日常生活中，我们该如何去补充维生素D。方法有两种，一是通过食物摄取，二是用补充剂补充。
有些食物会天然的存在维生素D，其中含量较高的是一些油性鱼类，比如三文鱼，沙丁鱼。另外，一些添加了维生素D的强化奶也是不错的来源。
不过，一般而言呢，我们在普通食物中比较难获取足够的维生素D，因为比较少的食物中才会含有维生素D，因此，单靠食物摄取，通常比较难满足人体需求，尤其是癌症患者。
另一种主要的获取维生素D的方式，就是采用补充剂的形式摄入足够量的维生素D。一般而言随着年龄的增加，维生素D的推荐摄入量也会逐渐增加：
在1-14岁时， ≤5.0维生素D严重缺乏，5.1-15.0维生素D缺乏，15.1-20.0维生素D不足，20.1-100.0维生素D正常，≥100.1维生素D过量（单位：ng/ml）。在14岁以上时， ≤20.0维生素D缺乏，20.1-30.0维生素D不足，30.1-100.0维生素D正常，≥100.1维生素D过量（单位：ng/ml）。
另外，需要多说的两点是：
一， 维生素D缺乏在癌症患者中是比较常见的，但同时，维生素的缺乏通常不会有太多明显的症状出现，患者一般都很难觉察。现有的手段，更多是需要通过血液检查等方式来检测维生素D的水平。因此，在癌症患者群体中，进行这项指标的检测是比较有必要的。二， 癌症的影响因素是复杂多样的，维生素D只是其中的一个影响因素。环境，基因，生活习惯等多种综合因素也会影响乳腺癌的发生和发展。另外，目前有关维生素D对乳腺癌作用的研究结果并不充分，仍然需要更多的研究证据才能指导临床应用。
