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当心!常吃这些食物,心源性猝死风险可能会升高

常驻编辑 健康常识 2022-12-09 地中海   食物   风险   可能会   坚果   谷物   豆类   美国   鱼类   研究人员   肉类   当心   蔬菜   程度   饮食
共发生401例心源性猝死。相比于未发生心源性猝死的受试者,心源性猝死者更多的是年龄更大、当前吸烟的男性,腰围、体重指数(BMI)、血压往往也更高。ngI拜客生活常识网


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调整其它因素影响后,研究人员发现,“南方”饮食模式和地中海饮食模式,均与心源性猝死风险相关;而其它饮食模式,并未发现与心源性猝死的显著关联。ngI拜客生活常识网


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与遵循“南方”饮食模式程度最低的1/4受试者相比,遵循程度最高的1/4受试者,与心源性猝死风险升高46%相关ngI拜客生活常识网


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与遵循地中海饮食模式最低的1/4受试者相比,遵循程度最高的1/4受试者,与心源性猝死风险降低26%相关ngI拜客生活常识网


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研究人员分析,地中海饮食中富含坚果和鱼类,这两类食物中ω-3脂肪酸和α-亚麻酸含量较高,有助于调节心源性猝死的风险因素,如静息心率、收缩压、舒张压、体循环小动脉阻力、血管内皮功能、循环甘油三酯浓度、炎症水平等,进而降低心源性猝死风险。而“南方”饮食中,饱和脂肪、钠、添加糖含量高,可能会增加血压、心率、炎症水平等,进而增加心源性猝死风险。ngI拜客生活常识网


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由于该研究是观察性研究,只是显示了不同饮食模式对心源性猝死风险的影响,并未表明因果关系,还需进一步研究,以确认和扩展该研究的发现。ngI拜客生活常识网


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研究人员指出,该研究的发现,支持了美国心脏协会的饮食和生活方式建议,多吃蔬菜、水果、全谷类、瘦肉蛋白、鱼类、豆类、坚果和非热带植物食用油,如橄榄油和菜籽油,限制饱和脂肪、钠、添加糖和加工肉类,有助于心血管健康。ngI拜客生活常识网


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研究通讯作者、阿拉巴马大学(University of Alabama)James M. Shikany教授指出:“虽然这是一项观察性研究,但结果显示,饮食可能是导致心源性猝死的一个可改变的风险因素。”ngI拜客生活常识网


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“改善饮食,通过吃富含水果、蔬菜、全谷物和鱼类的饮食,如地中海饮食,少吃油炸食品、内脏和加工肉类,可能会降低一个人心源性猝死的风险” ,Shikany教授补充道。ngI拜客生活常识网

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