想要刺激肠胃蠕动，润肠通便，可以选择富含膳食纤维的果蔬，如火龙果、杨桃、芒果、菠萝、白菜、萝卜等；如果想要改善身体新陈代谢，维护神经系统健康，富含维生素B族的蔬果少不了，例如苦瓜、油菜、莴苣、橘子等。
感谢您的阅读，营养或许改变不了您的人生，却可以改变您的身体状态，致力于用简单、实用、贴近生活的营养知识分享给每一个有缘看见的朋友。
