今年夏天格外热，所以我也早早地把冰棍准备上了。家有原汁机，又有冰棍模具，还有最重要的冰箱，天时地利人和，冰棍搞起来。 奶油的固然好吃，但是热量也偏高，一根奶油冰棍的热量跟半碗红烧肉差不了哪去，貌似去暑解渴，却无形中让自...
边追剧边吃零食也是繁忙的工作生活中的一大消遣，吃着美味的零食，让人瞬间满满幸福感。今天和大家分享一下营养师的看剧必备零食有哪些？新鲜蔬果爱美的女生怎么能离得了水果，新鲜的蔬菜水果富含维生素、矿物质、膳食纤维、...
长寿的人通常都讲究“吃”，倒不是说要吃多么精贵、滋补，而是很讲究营养的全面摄入。除了食物的种类，食材新鲜与否也非常关键，毕竟不新鲜的食材中的营养成分会大量的流失，尤其是不新鲜的水果、蔬菜，营养价值会大打折扣。怎么...
痘痘是谁也不希望遇到的，因为长在脸上之后的感觉真是太差了，心情低落，自卑，不敢出门，就怕被人诟病，取笑。可是痘痘的产生也并非偶然，除了青春痘之外，只有两种情况，不良生活习惯和错误的护肤，另外，当痘痘冒出的时候，如果在没有...
1.在夏天，温水比凉水更加解暑。由于夏天温度高，天气热，我们的排汗量要多于其他季节，这就很容易让我们的身体发生缺水的情况。很多人在夏天喜欢喝冰水，但其实冰水对我们的胃肠道会有所刺激，长期饮用容易引起胃肠道功能的损伤...
文丨被写作耽误的营养师烈日炎炎的夏季，可能很多朋友和我一样，家里已经熬上了夏季防暑必备的佳品绿豆汤，可是总喝这一种饮品，难免会腻味，那么除了众所周知的绿豆汤，哪些汤饮同样适合夏天饮用呢？别急！笔者已经总结好多种汤饮供...
我家早餐这样吃，营养又美味，朋友：真想天天来你家蹭饭一日三餐，早餐最重要，我家的饮食习惯一直遵循早上吃好、中午吃饱，晚上吃少的原则，早餐是最重要的一餐，这个所谓的吃好，只是粗茶淡饭，并不是吃大鱼大肉，是指营养均衡的意思，尽量...
18年生病，吃了两年药，病好了把胃又弄坏了，生冷硬一点都吃不了，米饭稍稍硬点就受不了，胃不好，这也吃不了那也吃不成，然后贫血中度，连医生开的补血的糖浆喝了胃都受不了，恶性循环，中药也试过不行，西药就更不用提，某中的所谓养胃米糊...
不知从什么时候开始，人们在买菜的时候会专门买那些有虫眼的蔬菜，他们觉得这样安全，肯定不打农药。这其实是一种误区，有虫眼的蔬菜不能完全等同于没有打农药的蔬菜，大家不应该把焦点放在蔬菜有没有打农药上，而是应该放在如何...
平安夜花15元做了份圣诞大餐，充分体验了光盘行动，能吃的都吃了“叮叮当，叮叮当，铃儿响叮当......”这首歌提前一个月就在各大商场响起，明知道圣诞节是商家为了促销才炒得这么热火朝天，可我还是忍不住想给自已来点仪式感，以前...
高温即将袭来，你准备好了吗?一般在高温的情况下，人们容易出汗。出汗就会丢失水分、水溶性维生素及一些电解质。同时，高温还会使人体的消化液分泌减少，和其他季节相比，容易出现食欲下降。许多人都喜欢吃些清凉的食物来“消...
斌姐营养课堂每期一个短视频为大家提供科学轻松的喂养心得！第123期草莓是最脏的果蔬？视频加载中...有一种水果，它稳居春季水果C位，你知道是谁吗？就是它！我们都非常喜欢的草莓。它的味道非常香甜，放到我的鼻子前，哇！春天的气息...
俗话说，工欲善其事，必先利其器。给宝宝添加辅食的过程中，好用的辅食工具能增进宝宝食欲，还能让妈妈事半功倍。之前大家做过一期辅食神器推荐，大家可戳链接复习：买了一柜子辅食餐具还是不会选，营养师妈妈告诉你这几件最好用...
王某5年前，他因反复的胃胀、消化不好，口腔异味去医院检查，做胃镜时发现为：慢性萎缩性胃炎，完善幽门螺旋杆菌检查提示：幽门螺旋杆菌阳性，医生给他开了药治疗，并建议他定期医院检查，但是王某以为胃炎没什么大碍，没有规律服药，不舒...
简单的说，治疗便秘在日常生活需要做到以下三点：1、大量饮水，每天保证至少1500一2000毫升。2、多吃含纤维素多的蔬菜，促进肠道蠕动，如：大白菜，韭菜，芹菜，木耳，金针菇等。3、多吃水果，如，火龙果，猕猴桃，西梅，柑橘，西瓜，苹果。饮食干预和...
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