其实，古人讲的脾和现在西医说的脾不属于同一个概念，西医眼中的脾乃是一个具体的内脏，而中医所讲的脾其实是多个系统的功能。
这个系统的功能是非常强大的，其在身体的地位也是其他器官没有办法代替的。
气血是健康的基础，只有气血处于相对稳定的状态，人体健康才能维持。
而气血的运行调节，都是靠脾来进行的，通过脾胃的运化，将每日摄入的食物取其精华去其糟粕，转化为气血。
当脾气虚弱的时候，气血将难以正常生化，势必会影响身体的健康，招惹疾病，所以民间才有"脾不好，百病生！"的说法，这其实并没有夸大其词，是有一定道理的。
现如今有一个很奇怪的现象，我国多数人都存在脾虚的现象。
案例：老李是一个退休的老公务员，每年都会去医院按时体检，体检的结果也是相当正常的，没有任何问题。但是一次去看中医的时候，老李一张嘴，中医就断定他脾虚！
这是怎么回事呢？其实脾虚本来就不是一种疾病，所以通过西医的检查，根本没有办法检查出来，就算是一个脾虚非常严重的人，在体检的时候，一样没办法检查。而老李就是这样的一个人，口臭浓重、舌苔黄腻厚重、整个人看起来非常臃肿，但是真实的体重却和正常人差不多。这些表现其实都是脾虚的表征，只不过大部分人对此并不了解。
为什么中国人更容易脾虚呢？这其实与国人的饮食习惯有很大关系。
中国人在饮食方面非常讲究，像日本人吃饭喜欢用小菜碟，这种吃饭方式其实是从我国唐宋时期流传过去的，而这些饮食习惯，让日本人的平均寿命都比较长。但是随着我们国家时代的变迁，大碗吃饭、大碗吃菜已经逐渐成了潮流。
现如今很多年轻人迫于工作的压力，慢慢养成了暴饮暴食、饮食不规律的不良饮食习惯，这会大大增加脾胃的负担，所以脾胃不好，人就容易感觉乏力、容易感冒、发烧等小病不断。
脾虚还和久坐有关系，脾胃主运化，而一个人长期久坐的情况下，很容易影响气血的循环，增加脾胃的消化负担，这也是不少人脾虚的一个重要原因。
那么脾虚，该如何调理呢？
1、养成良好的生活习惯
调理脾虚，要养成早睡早起、不熬夜、三餐规律、定时定量的好习惯。
2、 饮食调理
保养脾胃有"三宝"：山药、红枣、薏苡仁
山药是个调养脾胃的好东西，还有美容的功效，不论是蒸制、炒制、熬粥都可以，平补脾胃效果非常好。
且山药滋而不腻，其他的滋补食物滋多了就湿，湿多了就化成热，但是山药不会，它不燥不热，是平补脾胃的最佳选择，常用来调补脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症。
红枣能健脾胃、补气血、对于脾胃虚弱、气血不足、失眠的人来说，是一种饮食佳品。
而薏苡仁有健脾利湿的作用，很容易被消化吸收，常用山药、红枣、薏苡仁煮粥，可以保养脾胃，减少流感等传染病的感染概率，非常适合脾胃虚弱的人食用。
3、 加强锻炼，增强体质
适当的运动，能够帮助肠胃蠕动，促进胃液分泌，加速人体对食物的消化和吸收，还能改善肠胃本身的血液循环，促进代谢，延缓消化系统的老化。
4、 保护心情愉悦
"脾在志为思"，所以说思虑会损伤脾脏，影响脾胃健康，特别是现在人生活、工作压力大，很容易损伤脾胃。
平时一定要注意学会劳逸结合，放松自己，保持轻松愉悦的心情，有助于促进身体消化吸收，保养脾胃。
