诱发病症：跌倒、伤腰背。
说明：
躯干扭转也就是我们常说的扭腰也是个常用的热身运动。老年人背部肌肉力量下降，站着做这个动作，很容易造成腰背损伤，也可能摔倒。
建议：
如果做这个动作，可以躺着或坐着进行。如果想锻炼柔韧性，可以选择打太极拳、游泳等方式。
7、动作：站着穿裤子
诱发病症：血压升高、骨折。
说明：
年纪大了之后韧带和关节会逐渐老化或病变。站着穿裤子，不仅容易跌倒，继而造成骨折，还有可能刺激心脑血管，导致血压升高。
建议：
穿裤子或鞋子时，一定要坐在椅子或床上，实在不行，也应有所依靠和扶持。
8、动作：倒着走路
诱发病症：摔倒、伤颈椎。
说明：
老年人平衡性、视力、反应能力等有所下降，倒走易引发意外。
建议：
正常的快走就是最好的运动方式，走路时可以在手中边走边揉健身球或核桃，这对刺激末梢循环有好处。如果倒着走，要在安全地段，最好有人陪同。
俗话说，家有一老，如有一宝，一些不健康的运动方式会危害父母的身体健康，这些常识，子女父母都要知道。最后，祝愿全天下的父母都能健康长寿！
