肾脏是人体重要的器官之一，肾脏一旦受损，必然会影响其他器官的功能。 因此，要想拥有健康的身体，养好肾脏很重要。会影响肾脏的的因素有很多，其主要的饮食因素。今天就来聊一聊，如果我们想让我们的肾脏强壮，我们在饮食中不宜食用以下食物。
1、油腻食物
高脂肪食物就是我们常说的肥腻甜腻。油腻食物易产生粘液湿热，阻滞脾胃，阻滞气血循环，加重病情，影响病情恢复。它也是许多疾病的诱因，如高血压、冠心病、糖尿病等，都与暴饮暴食有关。
2、生冷食物
生冷食物属寒，对脾胃不好。人体营养都由脾胃消化吸收的，生冷食物会直接影响脾胃健康。
3、辛辣食物
辛辣食物刺激性大，易助热生火，破坏阴液，破坏人体内阴阳平衡。尤其是一些偏于阴虚、高热、湿热的疾病更应引起重视。
4、酒
是绝对禁止饮酒的，酒精会刺激身体的各个器官，尤其是会刺激肾。
可选择嘌呤低食物。如、洋葱、水果、鸡蛋等；而这些要慎重选择，如动物器官、酱汁、沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、虾、扁豆、大豆、蘑菇和藻类等。
多喝水，多吃水分较多的水果和食物，通过增加尿量，减少肾脏的负担，帮助肾脏排出毒素。
