民以食为天，吃饭是大家每天都要做的事，饭后该如何养生，也是很多人都关注的话题。不要等大吃大喝，大鱼大肉，每天吃完了躺，躺完了再继续吃，等到疾病缠身后再后悔那就晚了！
关于“饭后该怎么做”这个话题，今天列举了“十宗罪”，这就带你去详细了解一下！
一、饭后马上睡
饭后脑部供血不足，胃内压力增高，如果立即上床，很容易发生反流性食管炎，重则脑中风，变胖还是小事。
饭后小范围走动几下，干干家务，活动一下身体，等上半个小时再午休，才是正确的养生之道。
二、饭后快步走
饭后立即运动会给我们的身体健康带来很大风险，导致消化器官内的血液减少，肠胃蠕动减弱，影响消化甚至诱发胃肠道疾病。
三、饭后一支烟
俗话说“饭后一支烟，赛过活神仙”。虽然，饭后抽烟的确让烟民爽到了，但是其产生的危害比平时要大十倍。
饭后抽烟，会使得烟草内的有害物质更容易进入血液，且被大量吸收，从而对大脑、心脏、肝等器官造成一定的损伤。
四、饭后吃水果
如果你已经饱了，就别再吃两口水果了。这只是因为水果也有热量，也有比较强的饱腹感，马上吃水果会把之前吃的食物都阻滞在胃里消化不良。
五、饭后喝茶
茶叶中含有大量单宁酸，饭后立即喝茶，会冲淡胃液，导致消化不良，影响到吸收。爱茶的友友们，最好在饭后至少一个小时后再喝茶，让食物在胃的消化时间更长些。
六、饭后开车
