喝酒的男性必看，做好4件事，调养脾胃
喝酒的人当中，男性一般比较多，特别是做销售，跑业务类型的职业，日常更是需要喝酒应酬，长此以往下来，容易喝成酒精肝，不光伤肝，对胃的危害也很大，经常在新闻上看到，喝酒喝成酒精中毒或者胃出血的情况。
因此，脾胃专家马洪进提醒，为了不伤胃，平时一定要不饮酒，少饮酒！但是很多人迫于应酬，不得不喝酒，那么该如何养胃，避免酒精伤胃呢？
1.控制酒量，不空腹饮酒
早中国营养学会的建议当中，关于酒的建议中，是这样说的，成年人适度饮酒的限量值：成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，换算成啤酒是750毫升，白酒75克左右，所以日常饮酒，控制在这个范围内最佳。而且不能空腹喝酒，因为空腹喝酒对胃肠道伤害最大，容易引起胃出血，胃溃疡，所以喝酒之前一定要吃一些东西，保护胃壁！
2.饮酒不能快
就像喝水一样，过度过快都会造成胃部负担，而且在人体器官中，肝脏作为解毒器官，它分解酒精的能力大约是每小时10毫升，因此，饮酒的时候，一定要注意，尽量的放慢速度，一定不能喝得过快、过猛。
3. 选择最佳佐菜
饮酒之前，可以选择一些水果，食物来保护胃粘膜，饮酒的时候也可以选择一些下酒菜，既可饱口福,又可减少酒精对胃和肝脏的危害。不过，要记得，不能选择辛辣刺激的烧烤，海鲜类下酒菜，这样双重刺激，极易引发胃肠道不适，产生腹泻，所以在饮酒的时候，最佳佐菜应该是清淡，无刺激，特别是是富含蛋白质和维生素的食物,如新鲜蔬菜、鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。
4.酒后大量饮水
饮酒之后，想要养胃，那解酒这一个步骤就不能少，而在日常生活中国，最简单最方便的解酒方法就是，酒后喝一些白开水，因为这样就可以稀释酒精的浓度，起到保护胃的作用。无论你是刚喝完酒还是应酬离开酒场，都可以立马喝喝一些白开水，及时解酒！另外，饮酒后喝点蜂蜜水，也可以促进人体对酒精的分解吸收,能减轻第二天头痛症状。
除了喝白开水这个解酒的方法，经常喝酒应酬的人，最好了解一下这七种最解酒的食物：
1. 蜂蜜水:酒前或酒后喝杯蜂蜜水,可以促进酒精的分解和吸收。
2. 香蕉:含有丰富的钾和果糖，有助于人体更快地清理酒精。
3. 汤:汤中的盐和钾有助于补充体内电解质,缓解酒后脱水。
4. 柿子:名曰“天然醒酒药”，古时就被用来防醉和消除宿醉。
5. 鸡蛋:富含半胱氨酸,具有解毒的作用。
6. 生姜:可刺激和恢复消化系统,缓解便秘。
7. 番茄汁:补充糖分,减轻醉酒后头痛等不适感。
在文章的最后。脾胃医生马洪进提醒大家，日常生活中，最好就是少饮酒，酒后多吃容易消化的食物，保护胃粘膜！
