女性到了中年之后,或者是生育后,阴道松弛属于一种正常现象,如果平时再不注意的话,可能会越来越松弛,直接能影响到性生活的质量,还会引起一些细菌的感染,出现各种妇科疾病等,所以阴道松弛一定要重视起来,那么如何让自己下面变紧致呢?
如何让自己下面变紧致
1、仰卧式锻炼
女性在靠床沿的位置保持仰卧,臀部需要在床沿上,然后双腿伸出悬空要伸直,不能碰到地面,双手可以抓握住床沿,这样就不会滑下去,再将双腿合在一起慢慢举起,向上身的位置靠拢,保持双膝伸直。双腿到身躯的上方时用手扶住腿,向腹部靠近,双膝依然是伸直的,再慢慢恢复到刚开始的姿势。每天反复锻炼六次。
2、站立式锻炼
站立时双腿要站直,然后将臀部两侧的肌肉进行收紧,并且相挟,向大腿部进行靠拢,膝部要保持外转的姿式,这时需要收缩括约肌肉,阴道开始往上提的方向运动。就像平时憋尿的感觉一样,只要坚持锻炼,清楚阴道和肛门括约肌如何舒缩,就可以有效的改善阴道松弛的现象。每天只要坚持锻炼15分钟左右,一段时间后就能看到比较好的效果。
如何让自己下面变紧致?还是有很多方法的,不过锻炼应该是比较有效的,如果平时能配合使用安可研紧润丹(点此了解)的话,效果会更好,因为安可研紧润丹具有了使女性私处变紧致的作用,同时还能起到杀菌和消毒的功效,通过内部的调理再加上局部的锻炼,女性的私处就会恢复到年轻状态。而且安可研紧润丹含有了藏红花、蜂胶、石榴皮、丹参、金银花等中草药成分,安全无副作用,可以放心使用。