男性的阴茎大小，会直接关系到男性的性功能方面，但每个人的情况不同，有的人天生阴茎短小，而且还不是特别的坚硬，也有的男性是因为后天的原因造成的，但只要平时选用正确的方式，进行坚持锻炼的话，是可以改善短小问题的下，下面就来看看，锻炼海绵体最好的办法有哪些吧。
锻炼海绵体最好的办法
1、按摩方法
平时男性通过按摩的方式来强化男性的精力，直接用手对阴囊进行按摩，就可以有效的促进睪丸血液的快速流通、循环，当在按摩时新液充足的血液输入到睪丸时，就会增加睾丸的功能，提高男性的精力，从而使海绵体在刺激下，可以锻炼到海绵体。每次坚持按摩三分钟左右，坚持一段时间才能看到变化。
2、冷热交替
冷热交替可以选择在沐浴时进行，这也是比较传统的锻炼海绵体生长的方法，在古代就有人使用这种方法锻炼，并且已经证明了这种方法的实用性，用温热水沐浴后，马上再用冷水来刺激阴囊，然后三分钟左右，再继续用温热水，多次冷热交替后，就会吏阴茎、阴囊在不断的收缩，一段重复五次左右，就可以达到效果，特别是中年男性坚持每天冷热交替方法，可以保持精力充沛、性功能强大以及减轻疲劳。
3、补充锌元素
在男性的精液中，含有浓度很高的锌元素，这样才能保证性功能，而且还能增加抵抗力，所以男性想要锻炼海绵体，体内的锌元素一定不能少，建议每天补充15克左右的锌，对于锻炼海绵体有很大的帮助。
锻炼海绵体最好的办法，在以上文中介绍了三种，平时只要坚持才能看到好的效果，而且还能提高男性性能力，想要更好的锻炼海绵体以及提高性能力，还可以使用jbq增大膏（点此了解），这是一种可以刺激海绵体细胞再次增长的产品，对于改善生殖器短小、勃起困难等方面，有很好的效果。
