【4】脾胃不和
《脾胃论·脾胃盛衰论》说：“百病皆由脾胃衰而生也”，脾胃是人体重要的组成部分，负责将人们摄入的饮食进行消化、吸收，为人体提供营养能量促进机能的运行。
关于脾胃的健康与否，也与人们的睡眠有着直接的关系，尤其是晚上睡觉之前吃太饱太撑则会导致睡眠质量变差，正是因为这个原因会容易引起脾胃不和，夜里出现惊醒做噩梦的情况，所以也是提醒大家一定要注意脾胃的养护。
延伸----分享几个助眠小窍门，希望对你有用！
1、睡前适当做运动。
目前已经研究证实，睡前三小时适当地进行运动锻炼，更能够促进血液循环，达到最佳的催眠效果，提高睡眠质量。
在睡觉之前适当的坚持运动锻炼，可以让身体感觉到疲惫乏力，微微出汗，更能够让人放松更快的进入梦乡，提高体温峰值，很快的入睡。
2、睡前营造良好的氛围。
建议大家在睡觉之前，停止任何对大脑有刺激性的活动，比如看电视，看娱乐节目，玩手机等等。
在睡觉之前，尽可能保证房间的安静关掉，灯光换上柔软宽松的睡衣用热水泡脚，15分钟左右让身心更加放松，让身体逐渐进入睡眠状态，提高睡眠质量。
3、右卧
对于睡眠不好的人群来说，在睡觉的过程当中尽量选择双脚弯曲，更能够促进胃中的食物排出体外，也更利于消化吸收。
古代谚语所说的卧如弓，就是指这种睡姿。躺着的时候也要注意，不要把手放在胸部，这样会造成没压感影响血液循环，左边心脏位置不佳，更容易引起心尖左移，受到胸壁的压迫，引发多梦。
对此，你是否还有不同的观点和想法，欢迎在下方评论区留言分享。
