人之健康，在于心脑，心脑血管无疾病，其它脏器也会随之而好。老年性群体，要多动手指及手心，要多动脚趾及脚心，还有勤梳头，这些动作简单易学，具体操作攥拳松拳，脚趾收紧松开，至于脚心和手心，用单一手搓另一只手心，交错的搓，脚心也是一样，类似手心搓法。我认为既然追求长寿，那必须减少疾病痛苦伴随，也不是光为了多活长寿，而是为了有一个少受疾病折磨的晚年。
人之健康，在于心脑，心脑血管无疾病，其它脏器也会随之而好。老年性群体，要多动手指及手心，要多动脚趾及脚心，还有勤梳头，这些动作简单易学，具体操作攥拳松拳，脚趾收紧松开，至于脚心和手心，用单一手搓另一只手心，交错的搓，脚心也是一样，类似手心搓法。我认为既然追求长寿，那必须减少疾病痛苦伴随，也不是光为了多活长寿，而是为了有一个少受疾病折磨的晚年。
