心脏是人体最强有力的效能泵。
在不到一分钟的时间里，你的心脏就可以将血液输送到身体的每一个细胞。
对于拳头大小的肌肉来说，这是一项艰巨的工作。
而夏季气候炎热，五行属火，与人体五脏中的心相对应，也就是说夏季心阳最旺盛，有利于人体心脏的生理活动。
所以，人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏，学会养“心”。
心平气和很重要
现代医学研究发现，人的心理、情绪与躯体可通过神经—内分泌—免疫系统互相联系、互相影响。
一到夏天很多人就感觉浑身不适，出现头痛、失眠、烦躁、坐立不安等症状，虽经刻意调整，仍萎靡不振、郁郁寡欢，这与心的承受度有关。
此时人不仅情绪易波动起伏，机体的免疫功能也随之下降，起居、饮食稍不注意，就会发生各种疾病。
特别是老年人，心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见。所以，在夏天就要做好自我调节，保持良好的心态。
此时，还要重视静养。要做到戒怒戒躁，切忌大喜大怒，做到心情舒畅、安闲自乐、笑口常开。可多做偏静的文体活动，如绘画、钓鱼、练习书法、下棋、种花等。
睡好子午觉
入伏后气温明显升高，但此时早晚仍较凉，日夜温差较大，早晚要适当添衣。
此时，昼长夜短更明显，要顺应自然界阳盛阴衰的变化，睡眠方面也应相对晚睡、早起，但仍应注意睡好“子午觉”，对预防心脏病有积极的作用。
还要适当午睡，研究发现晚上睡觉与冠心病发生率的关系不甚明显，但有迹象表明，半小时以上的午睡能减少冠心病的发生率。
