生活中我们怎样预防颈动脉狭窄呢，对于60岁以上的普通老年人，颈动脉狭窄的发生率约为1% 2%。
而同时有冠心病、高血压、吸烟、颈动脉狭窄等家族遗传史的四种情况时，发病率飙升到了67%！
所以，做到以下几点能降低风险、最大可能的预防颈动脉狭窄：
1. 积极控制「三高」
对于有「三高」的朋友，按时按量吃药，控制好血压、血糖、血脂。
可以备上家用电子血压计和血糖仪，定期了解各指标的状况。
2. 调整饮食，适量运动
少吃肥肉、猪油、骨髓、奶油。多吃富含维生素C、高纤维的水果蔬菜。
少吃盐，保证每天食盐不超过6克，（差不多一啤酒瓶盖）。
坚持运动，保证每天30分钟以上。如快走、骑车、游泳、广场舞、太极拳等都是很好的运动形式。
3. 坚决戒烟
吸烟会损伤血管内皮、增加低密度脂蛋白氧化等，也要尽量避免二手烟。
4.定期体检
温馨提示：警惕颈动脉狭窄、做好预防，远离中风。
我是神经内科陈医生，关注我帮你走向健康生活！
