坚持午睡对健康十分有益，可以弥补睡眠不足，保持精力充沛，还能减少某些疾病的发生。
良好的饮食习惯
从饮食上来说，尽量要清淡。
首先，若饮食习惯不能立即改变，那么至少晚餐吃的清淡些，晚饭不要过饱、过迟，这样晚上睡觉时血液黏稠度才不至于过高。
其次，假如有饮酒的爱好，最好节制一些。再次，少吃糖分高或者油糖成分都高的食物。少吃荤菜，饱和脂肪含量高的肥肉、动物的内脏都要控制。
最后，尽量多吃蔬菜、粗粮，炒菜时少放油。
多吃海带、黑木耳、芹菜等一些有“血管清道夫”功效的素菜。
另外，饮食中还要多摄取具有食疗功效的食物：多吃大蒜，可缓解脑供血不足症状；多吃富含叶酸的食物，如蔬菜、大豆；多吃一些香蕉，因为它富含钾，具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。
合理运动要跟上
每天进行适当的户外活动，如快走、慢跑、散步等，每次30 40分钟，每周至少5天，或者打打太极拳、垂钓、登山等。
适量运动不仅是防止肥胖的最佳途径，还可以减少脂肪蓄积量，使致病性血脂降低。
经常开怀大笑
经常大笑会使眼泪从你的眼睛溢出，不仅能温暖人的精神与灵魂，而且不易患心血管疾病。
因为笑能使动脉血管壁的平滑肌放松，血管口径增大，心脏便可获得更多的血液供应。
开怀大笑可以使人体的膈肌、胸腹、心脏、肺脏得到有益的锻炼。
